为增进学生对心理学的理解，消除对催眠的误解，了解和应用催眠为我们带来便利，心理中心于3月13日举办了一场主题为“催眠与生活”的科普讲座。讲座通过生动的案例、科学解析与互动讨论，带领同学们走进催眠的神秘世界，揭开其背后的隐藏真相。  

破除误解：催眠并非“魔法”

讲座伊始，蒙老师以“你对催眠的误解有哪些？”为切入点，列举了常见的五大误读：  

1. 催眠是控制他人  

2. 催眠会让人做坏事  

3. 催眠等于失去控制  

4. 催眠就是让人睡着  

5. 催眠是失去意识  

蒙老师解释到，催眠实则是注意力高度集中、可自控的清醒状态。在专业引导下，被催眠者只会做自己愿意做的事，绝不会违背自身意愿。美国心理学协会（APA）也指出，催眠是一种“注意力暂时改变的状态”，能激发潜在的心理反应，但绝非神秘力量。  

穿越时空：催眠的发展历程

从18世纪麦斯麦的“动物磁力说”，到现代催眠之父米尔顿·艾瑞克森的革新实践，催眠的科学发展史让同学们惊叹不已： 1775年弗朗茨·梅斯默创立“动物磁性说”，奠定催眠基础。1845年印度外科医生詹姆斯·埃斯代尔在催眠状态下完成2000例无痛手术。1950年代英美医学界正式承认催眠的临床价值。现代催眠广泛应用于心理治疗、疼痛管理等领域，成为科学助人的重要工具。  

生活处处有“催眠”？

讲座通过趣味互动，引导学生发现生活中的“类催眠现象”。

自然体验：凝视火焰、身处大自然、全情投入运动时的“心流状态”。  

情感共鸣：怀旧歌曲勾起回忆、旧照片引发思绪。  

日常专注：高速驾驶的入神状态、解题时的忘我投入。  

这些现象说明，催眠并非遥不可及，而是与我们的专注力、潜意识紧密相关。  

催眠的实用价值：从治疗到自我提升

催眠不仅是心理治疗的工具（如缓解焦虑、戒除成瘾），更能助力个人成长：  

学习效率：通过专注训练提升记忆力。  

赛前准备：运动员利用催眠缓解紧张，增强信心。  

生活改善：早起习惯培养、人际沟通优化等。  

 互动与启发：你的收获是什么？

在“催眠体验”环节，同学们通过简单的注意力引导练习，亲身体验了催眠的放松效果。最后的讨论环节中，大家踊跃分享感悟：  

“原来催眠不是玄学，而是一门科学！”  

“生活中的‘心流’状态也是一种催眠，这让我更理解专注的力量。”  

讲座尾声：科学看待，理性应用  

最后蒙老师提醒同学们，催眠虽有益处，但需注意禁忌（如重度抑郁、司法纠纷期间等），并强调“催眠的终极目标是帮助人发掘自身潜能，而非控制他人”。  

本次讲座不仅消除了学生对催眠的误解，更激发了他们对心理学的好奇与探索欲。未来，我校心理中心将持续推出系列科普活动，助力学生提升心理素养，拥抱健康人生！  

欢迎同学们关注后续活动，一起探索心灵的无限可能！

【供稿：湖北孝珈职业学院心理中心】